za duzo

Jak masz diete na mase, to i clenem za duzo nie spalisz. Najpierw zrob mase jak trzeba, a pozniej sie zajmij redukcja.

jezeli tyle ile napisales z odzywki pokrywa twoje zapotrzebowanie na bialko i nie jest za duzo to bierz jak piszesz...mozesz przed treningiem lyknac isolacik... <<<Champions are Made Not Born>>>

Za duzo bialka z odzywek, bialko masz dostarczac z jedzenia, odzywkami uzupelniasz z nie pol na pol...poza tym gwarantuje Ci przy wiekszej ilosci Hiteka niezle baki "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Zdecydowanie za dużo jak na jeden dzień tego białka z odżywki. Białko bierz 2x dziennie. Przy wadze 80 kg. nie jest dużym problemem dostarczenie 2g białka na kg. masy ciała. Przeanalizuj swoją dietę!

psyho86 popelniasz podstawowy blad - kombinujesz. stosuj dokladnie zalozenia planu-schemat cwiczen. kazde cwiczenie w tym prostym planie wystepuje w okreslonym celu. pompki na poreczach jako cwiczenie uzupelniajace - wspomaga grupy miesni biorace udzial podczas wyciskan. to takze dodatkowa objetosc(treningowa)dla tricepsow - prowadzaca do [...]

Po pierwsze za dużo serii . 12 wystarczy na początek . Po drugie ankieta działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Po trzecie musisz mieć dietę zeby były przyrosty .

Ceny widzę konkret, glute jeszcze można by zapodać przed snem, ale to już za dużo by jej było, spoko zestawik.

"nie za duzo tluszczu " :D ale ty wiesz ze to nie tluszcz a nadmiar weglowodanow jest glownym powodem nadmiaru tkanki tluszczowej ? %-)

Za dużo ćwiczeń oraz seri na ramiona. Biceps 8-9 seri, triceps 9-10 seri, są to małe partie tylko spokojnie wystarczy, a gdzie nogi ? N Zmieniony przez - Maciejosx w dniu 2016-12-04 19:43:42

co ty masz z tymi bicepsami po raz 2 piszemy ci tutaj ze jest za duzo cwiczen oraz seri...moze je zle tenujesz ?

[...] kreatyny...napewno jesli nie zalezy Ci na masie to odpusc sobie monohydrat...lepiej citro pociagnac przez ok 2 miesiace w dawce ok 5g na dzien..sila skoczy a nie utyjesz za duzo...tak samo powinno polepszyc wydolnosc... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and [...]

to tak z ciekawosci, jaka bete stosujesz? nie chciałbym za duzo na nia wydac bo mam ograniczony fundusz obecnie

może solarka troche zasuszy? a może bierzesz za dużo odżywek? zła dieta? mnie z w/w powodów wysypuje niemiłosiernie

mi się wydaje że jak na pierwszy raz, na nitorobol, i mam 16 lat, to 20 g o 5 g wększa porcja dzienna niż pisze producnt, to troche za dużo. będę stosował 15 g dziennie

moze byc wegli za duzo, detoksyfikacja tez by byla wskazana

oj cip eczki cip eczki...:Praz wziolem biale bo kumpel mi doradzil ze mnie pobudzi(mil racje) ale 2 dzien jest dop przerabany,palic...Nie pale,pić...Nie pije,dieta...Kcal nie licze bo jestem "Żarłokiem"ahah jem gdzie popadnie i ile jest :P nie wiem juz co robic...moze za duzo jem

Zdecydowanie za duzo serii przy zalozeniu braku sztucznego wspomagania :-)

Sądze że za dużo serii, pierwszy trening może być ale w drugim obciął bym o połowe serie i wywalił wyciskanie sztangi glową w dół. Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-05-01 12:34:35

to już bez problemowo wezmę zamiast monohydratu jabłczan ;) ponieważ nie chcę skoku masy :) tylko dalej nie wiem czy nie bedzie za dużo tej kreatyny jakbym brał sobie 3x5g - naczczo, po 1 treningu i po 2 treningu. Planuję naprawde konkretny cykl tzn. dobra dieta + kreatyna + aminokwasy + witaminy i mam nadzieję, ze wzrośnie jak najwięcej siła ;)

"Wierze w swoje umiejetnosci" - za dużo filmów się naoglądałeś.